【摘要】 红糖西瓜脆饼 材料：西瓜皮，红糖少许 做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和白色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。 成效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，可以清热消...

红糖西瓜脆饼

材料：西瓜皮，红糖少许

做法：将西瓜皮去掉绿色的外皮和白色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

成效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，可以清热消水肿，制造极端简便，最合适夏天食用，既能抵达消弭胖胖手臂的懊恼，又能当作美味又低担负的甜品，一箭双雕。

瘦手臂运动：

1.呈俯卧撑姿势，弯曲双手臂肘关节，下身渐渐往下压，尽可以往地板压下去，反复20-30次。

2.双手臂高举头后方，弯曲肘关节，双手渐渐往后压，再恢恢复样，反复20-30次。

3.双手臂往前蜷缩，与肩部同不断线，弯曲肘关节，双手渐渐往后伸，反复20-30次。

4.两手臂蜷缩，高举头顶，弯曲肘关节，两手臂往下压，直到胸前地位, 。反复20-30次。

瘦臂加速小建议：

运动前，把减肥产品均匀涂抹在手臂上，然后用保鲜膜裹住手臂，这样做可以加速手臂的出汗，进而能促进多余脂肪的熄灭，让手臂看上去更细致、更紧实。